Как запоминать прочитанное

Все техники и методики, которые я предложу вам в статье, подходят как детям так и взрослым. Давайте начнем с подготовки к чтению. Чтобы запомнить информацию, ее нужно в достаточной мере воспринять и переварить. Если отвлекаться и постоянно прерывать чтение, то запомнить что-либо будет сложно. В общем, лучше выделить себе какое-то свободное время на чтение. Всего 30 минут чтения в день, позволят прочитать за год целых 12 книг. Что в свою очередь способствует улучшению памяти, эмоционального интеллекта и созданию новых нейронных связей.

Естественно, это не весь этап подготовки. Важнее читать не что-то, а то, что эмоционально подкрепляется вашим интересом. Так вы будете меньше отвлекаться по естественным причинам, а события в книге, которые вызывают эмоции помогут запомнить их надолго. В контексте работы с детьми, прежде чем заставлять ребенка читать неинтересный учебник, стоит попробовать вовлечь его в предмет, дать примеры того, как знания из учебника или главы могут помочь в реальной жизни в достижении интересов ребенка. Тогда желание читать и разбираться в прочитанном будет выше.

Чтобы лучше закрепить информацию, да и в целом, определиться с желаемой книгой или статьей для чтения надо определиться с целью. Вы можете читать что-то из интереса или для развлечения. А более прикладные статьи или книги могут быть необходимы обучения или воспроизведения. Существует такой опыт, в котором двум группам испытуемых дали задание прочесть одинаковый текст. Разница в том, что одной группе сказали, что после прочтения нужно будет пройти тест, а второй группе обучить других людей. В итоге, вторая группа подошла к изучению материала более ответственно: они пытались систематизировать информацию, выделять самое важное и лучше запомнили содержание. То есть даже поставив себе цель для чтения вы уже настраиваете себя на определенный уровень погружения и работы с информацией. Главное не забывайте озвучивать себе цель чтения.

Так вы поймете, хотите ли вы читать книгу и проговорите свою цель чтения. С помощью второго вопроса вы закрепите для себя пользу и создадите положительное подкрепление. Даже возможность обсудить с друзьями или партнером какой то развлекательный текст станет сильным подкреплением для вашего мозга. А установленные сроки помогут настроится на нужный уровень концентрации. Если же спешки нет, то лучше все равно установить дедлайн — постоянное откладывание может привести к расстройству и нежеланию читать.

Соблюдение этих правил позволит вам значительно лучше запоминать основные мысли текстов и в целом может помочь когнитивным способностям. Вам может показаться это контринтуитивным, но быстрое чтение помогает лучше запоминать текст и получать больше информации. Главное научится читать быстро, не пропуская слова. Многие люди именно потому и приходят в мою школу скорочтения, что хотят получать больше информации не теряя, а улучшая качество восприятия при более быстром прочтении. Быстрое чтение помогает сосредоточится и не сбиваться с мысли.

Хочу отдельно сказать о закреплении. Активное чтение помогает лучше понимать и запоминать информацию. Например, подчеркивая важные мысли и тезисы вы сможете лучше запомнить ключевые слова и идеи. Исходите при этом из вашей главной цели прочтения книги, чтобы не подчеркивать ненужное.

После прочтения главы или статьи сделайте записи — выделите основные тезисы, логические цепочки, причинно-следственные связи. Когда вы не только «выучили» информацию, но поняли ее, то сможете потом воспроизвести информацию и работать с ней при любых обстоятельствах.

Для самых важных элементов создавайте мысленные образы, рисуйте картины, которые будут символизировать прочитанное. Если в детстве вы читали книги без картинок о приключениях героя, то наверняка до сих пор помните как именно он делал что-то важное, возможно даже можете услышать его голос, который вы представляли при чтении. Создание образов и визуализации помогает запомнить любую тему на уровне ассоциаций. Если это технический или обучающий текст, постройте схему на листочке. Создание схем может помочь при пересказе любого текста, составить и закрепить представление о происходящем. Более того, в этот момент вы легко сможете выявить недостающие частички — то что упустил автор или не до конца поняли вы сами.

Задавайте вопросы, ищите на них ответы. Внутреннее обсуждение служит хорошим способом понять и запомнить информацию надолго. Это полноценная работа с текстом. Можете даже собрать себе перечень вопросов и ответить на них, но не сразу — на следующий день.

Пересказ, обсуждение — отличные методы повторения и закрепления материала. Чтобы запомнить информацию надолго, воспользуйтесь техникой интервального повторения. Эта техника помогает в тех случаях, когда вам нужно хорошо помнить материал, но нет возможности его перечитывать. В таком случае повторите материал сразу после прочтения. Потом повторите процедуру через три часа. В следующий раз надо будет повторить ее на следующий день. Потому увеличиваем интервал на два дня, потом на четыре и так далее.

В целом, повторение или применение полученных знаний это лучший способ запоминания информации. Преподаватели и репетиторы знают, что уроки которые читаются в разных классах из года в год потом закрепляются в голове на очень долгий срок. Обсуждение и экспериментирование помогают лучше понять и работать с материалом. В конечном итоге, преподаватели, которые любят свой предмет, постоянно дорабатывают стиль подачи, дополняют материалы и могут легко оперировать информацией, которую они постоянно рассказывают своим ученикам.

Они распространены в профессиональной среде актеров, ведущих и преподавателей. Частично эти методики повторяют техники, которые я уже рассказывала ранее.

Первый метод называется ОВОД: основные мысли, внимательное чтение, обзор, доводка.
Метод позволяет запомнить материалы высокой сложности за 4 повторения:

1. Во время первого прочтения обращаем внимание только на основную суть.
2. Во второй раз выделяем детали, смотрим акценты, связываем их воедино с главной мыслью.
3. Переходим к обзору текста. Составляем план текста. А потом читаем текст в третий раз, но с конца. Анализируйте, как точно вы запомнили детали. Запоминайте ключевые слова, создавайте ассоциации.
4. Перескажите текст самому себе, а еще лучше — собеседнику. Старайтесь не подглядывать в текст.

Второй метод строится на ассоциациях.
Часто мы встречаем термины или абстрактные понятия, которые сложно запоминаются. В таком случае их превращаем в голове в слова-предметы, чтобы в воображении возникала устойчивая картинка. Далее при чтении этих терминов и слов закрепляем эти слова через ассоциативный ряд в своем воображении. Таким образом множество новой информации превращаются как бы в зал с информацией.

Третий метод очень простой — он чередует потребление информации с ее воспроизведением. Более того, читаем нужную информацию не целиком, а небольшими кусками. В случае с книгой — по несколько глав. Между каждым подходом делаем перерывы в несколько часов или даже дней. Не забывайте воспроизводить прочитанное для себя или в беседе, чтобы закрепить материал.

Если после использования всех этих техник и методов у вас все равно возникают проблемы с памятью, то стоит начать упражнения на развитие внимания и улучшение памяти. Например, простое упражнение «Запомни цифры». Попросите кого-то написать построчно 4, 5, 6, 7, 8, 9 простых чисел. У вас получится серия чисел, которые нужно будет попробовать запомнить в течении минуты. После этого нужно будет перевернуть листок и также построчно записать списки чисел по памяти.

Еще больше упражнений для улучшения когнитивных функций, обучению детей и работе репетитором я расскажу в следующих статьях. Следите за выпуском новых статей, если интересуетесь репетиторством, преподаванием и интеллектуальным развитием. А также, поделитесь данной статьей с коллегами и родителями, которым интересна тема запоминания прочитанного.

До новых встреч!)